オナ禁と瞑想は相性がいい？クンダリーニ瞑想の考え方と続け方

　

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Low Sow

20歳まで童貞・女性経験ゼロ。「オナ禁」に出会い人生が激変。過去1000人以上、日本中の草食男子を救う。現在、「真の男を増やしたい！」という想いから、日本初のオナ禁スクールを運営中。ホーム/新着記事/目次（全記事）/カテゴリー/詳細プロフィール

オナ禁を続けていると、
「瞑想を組み合わせると何が変わるのか」
「クンダリーニ瞑想は実際どうやるのか」
が気になる人は多いはずです。

結論から言うと、オナ禁と瞑想は相性がいいです。

ただし、魔法のように一気に変わるものとして考えるより、
性欲に飲まれにくくなる、集中の向け先が整う、焦りが減ると捉えた方が実用的です。

今回の内容でも、
クンダリーニ瞑想は背骨に沿ってエネルギーの通りを整えるイメージで行うもので、
まずは一点集中と呼吸に意識を向けることが大事だと整理しています。

まず結論。瞑想は「性欲を我慢する時間」ではなく「意識の向け先を整える時間」

オナ禁中に瞑想を取り入れる意味は、
性欲を無理に押さえつけることではありません。

ポイントは、快楽に引っ張られた意識を、自分で戻せる状態を作ることです。

今回の話でも、勃起している時は動物脳的な快楽の方向に意識が引っ張られやすく、
呼吸や心臓の音など別の一点にフォーカスを移すことで、
性欲が下がりやすくなるという考え方が示されていました。

つまり、瞑想で変わるのは
性欲の有無 そのものより、
性欲に対する主導権 です。

クンダリーニ瞑想とは何か

ここでいうクンダリーニ瞑想は、
背骨まわりを通って下から上へ意識やエネルギーが上がっていくように感じながら行うタイプの瞑想です。

チャクラが下から順に開いていくイメージを使うことで、
体の中心を整えやすくする考え方です。

このあたりは、科学的に数字で断定するというより、
自分の意識を通すためのフレーム として使うと入りやすいです。

大切なのは、
「特殊な体験を起こすこと」
ではなく、
一点集中と深い呼吸に入れること です。

瞑想中に勃起するのはいいことか

ここは気になる人が多いと思います。

今回の整理では、基本的には勃起しない という考え方でした。

理由としては、瞑想状態は深くリラックスした方向に入りやすく、
快楽を求めて興奮している状態とは少し違うからです。

逆に勃起しやすいなら、エロいことを考えていたり、
呼吸や集中が別の方向に流れている可能性があるとされていました。

なので、瞑想中に勃起したから失敗、というよりも、

• いま意識がどこに向いているか
• 本当に呼吸に集中できているか
• まだ性的イメージを追っていないか

を見直すきっかけにするといいです。

やり方はシンプルでいい

クンダリーニ瞑想という言葉だけ聞くと難しそうですが、最初はかなりシンプルで大丈夫です。

1. まず一点に集中する

呼吸でも、心臓の鼓動でも構いません。
今回の話でも、まずは一点集中が大事だとされていました。

2. 下から上へ意識を通す

背骨に沿って、下から上へチャクラが開いていくようなイメージを持つ。
これくらいの感覚で十分です。

3. 最初は5分、できれば10分以上

毎日とりあえず5分でもよい。
余裕があれば10分以上やった方が入りやすい、という整理でした。

大事なのは長さより、
毎日、焦らずできるか です。

どのくらいの時間やればいいか

今回の答えをそのまま実用化すると、こうなります。

• 忙しい人は 5分から
• 慣れてきたら 10分以上
• ただし、時間が気になって焦るなら無理に伸ばさない

動画でも、予定が詰まっている人や時間が取りにくい人は多いので、
焦らない工夫をしたうえで、その時間の中でやるのがよいと説明しています。

瞑想は、長くやれば偉いわけではありません。
急いでやる10分 より、
落ち着いてやる5分 の方が意味があります。

次に読むならこの1本

クンダリーニ瞑想の前に、
まずは瞑想の基本的な取り入れ方を整理したい方は、
「朝の瞑想は何にいい？初心者向けのやり方と続けるコツ」
もあわせて読むと、呼吸・時間・続け方の土台がつかみやすくなります。

オナ禁と組み合わせる時の注意点

注意したいのは、この3つです。

効果を数字で期待しすぎない

「10倍」みたいな感覚で期待しすぎると、少しの変化では物足りなくなります。
瞑想は、派手な変化より、整い方の変化 を見る方が合います。

性欲を無理に押さえつけない

押さえつけるより、意識の向け先を変える。
今回の話の軸もここでした。

やり方より継続を優先する

瞑想の種類はいろいろあります。

今回も、その人の目的やステージによって合うやり方は変わるという話をしました。

最初は、難しい型にこだわりすぎない方が続きます。

こんな人に向いています

• オナ禁中に性欲の波に飲まれやすい人
• 呼吸や集中で状態を整えたい人
• ただ我慢するだけでなく、意識の使い方も鍛えたい人
• 朝や夜に短い習慣を作りたい人
• 瞑想をやってみたいが、抽象論だけでは続かない人

まとめ

オナ禁と瞑想は相性がいいのか。
答えは、いいです。

ただし、それは「一気に覚醒するから」ではなく、
意識の向け先が整い、性欲に飲まれにくくなるから と考えた方が現実的です。

今回の整理を実践に落とすなら、やることはシンプルです。

• まずは一点に集中する
• 下から上へ意識を通すイメージを持つ
• 毎日5分から始める
• 慣れたら10分以上
• 焦らない範囲で続ける

クンダリーニ瞑想は、難しく考えすぎなくて大丈夫です。

まずは、呼吸と集中を通して、
自分のエネルギーの向け先を整えるところから始めるのが実用的です。

元の解説動画を見たい方は、こちらも参考にしてください。
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