【オナ禁10年】ムキムキになるよりもピンクなボディが最強だった

　

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Tad

オナ禁専属コーチ「Tad（タッド）」 断射プログラム、MajesticAcademyを通して、LowSow式オナ禁術、モテ術を体得。 現在は、LowSow公認で断射塾、MajesticAcademyをサポート。 オナ禁コミュニテイの運営、オナ禁の輪を広げるために、活動中。

断射塾Tadです。

オナ禁を開始して今年で10年です。

当初は、テストステロン全開で
ムキムキになることを夢見ていました。

しかし、理想の肉体を手に入れるには、
想像以上の時間と労力が必要だと
痛感することに。

そこで、
もっと効率的に理想の体へ
近づけないかと模索した結果、

たどり着いた答えが…

「ピンク筋」
を育てることでした。

ピンク筋は、速筋と遅筋、
両方の特徴を持つ万能選手。

脂肪燃焼を助けるミトコンドリアを
豊富に含み、代謝アップに大きく
貢献してくれます。

ピンク筋を増やすことで得られるメリットは、

【基礎代謝アップ】
寝ている間もカロリーを消費し、
太りにくい体質へ。

【脂肪燃焼促進】
運動中の脂肪燃焼効率が上がり、
ダイエット効果アップ。

【理想のボディメイク】
余計な脂肪が削ぎ落とされ
引き締まったメリハリボディに。

【エネルギー産生能力の向上】
ミトコンドリアにおけるATP産生が増加し、
疲労感の軽減や活動性アップ。

という、とんでもないものなのです。

まさに最強の状態！ ということで、
僕は今、ピンク筋を意識したライフスタイルを
送っています。

その中でシェアできるものを
ご紹介しようと思います。

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薪割りスクワットのやり方
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【STEP1】基本姿勢

足を肩幅より少し広めに開き、
つま先はやや外側に向けます。
背筋を伸ばし、両手を胸の前で合わせます。

【STEP2】スクワット

4秒かけて、ゆっくりと腰を落とします。
太ももが床と平行になるまで腰を落とし、

膝がつま先よりも前に出ないように
注意しましょう。

【STEP3】薪割り動作

両手を斜め下に振り下ろすように、
薪を割るイメージで5回繰り返します。

【STEP4】元の姿勢に戻る
3秒かけて、ゆっくりと元の姿勢に戻す。

ー以上ー

やってみるとわかりますが
結構、きついです。

まずは1セット3回〜5回を目安に
2〜3セット繰り返してみましょう。

動画で確認したい方は以下もおすすめです。

薪割りスクワットは、
自宅で手軽に行える効果的なトレーニングです。

ぜひ、継続して行って最強のピンク筋を増やして
理想の燃焼ボディを手にしましょう

追伸；

ちなみに、薪割りスクワットをすることで
いろいろと恩恵がありますが

唯一のデメリットとしてあげられるのが

「ムラムラがハンパない」
ということです。

オナ禁しながらだとかなり強烈な
ムラムラが襲ってきたりするので

リセットしないように前もって準備してから
臨ようにしましょう。

ムラムラのパワーも上手く使うことで
人生上手くいくので
その辺の話はまた今度。