オナ禁を続けていると、活力が出る時期もあれば、 逆にイライラしたり、不安定になったりする時期もあります。 やる気の波が大きい。気持ちが落ち着かない。 ちょっとしたことで焦る。 …

朝の時点で、もう少し軸が欲しい。人前に出る前、仕事を始める前、迷いや不安に引っ張られずに一日を始めたい。そう感じる男性は少なくありません。 自信がぶれやすい時に必要なのは、無理 …

朝の瞑想を始めたい。でも、 何にいいのかわからない やり方が難しそう ちゃんと続く気がしない と感じる人は多いはずです。 朝の瞑想は、特別なことをする時間ではありません。 呼吸 …