「なんとなく調子が悪い」「以前よりやる気が出ない」「疲れが取れない」 こうした感覚を、年齢のせいや気合いの問題として片付けていませんか。 その原因の多くは、テストステロンにあり …

テストステロン値が328 ng/dLから680 ng/dLへ。 これは、ある海外男性が実際に経験した変化の記録です。 328という数値は「正常範囲内」とされています。 しかし本 …

男磨きを始めたいと思っても、何から変えればいいのか迷う人は多いです。 筋トレなのか、食事なのか、睡眠なのか、メンタルなのか。 やることが多すぎると、結局どれも中途半端になりやす …

快適さそのものが悪いわけではありません。 ただ、いつも楽な方だけを選んでいると、気づかないうちに行動力が落ちていくことがあります。 面倒なことを先延ばしにする 少し疲れるだけで …

オナ禁を続けていると、 「以前より焦りにくくなった」 「気持ちに少し余裕が出てきた」 と感じる人がいます。 一方で、 「本当にそんな変化があるのか」 「ただ我慢しているだけでは …

オナ禁を続けていると、活力が出る時期もあれば、 逆にイライラしたり、不安定になったりする時期もあります。 やる気の波が大きい。気持ちが落ち着かない。 ちょっとしたことで焦る。 …

40代からでも、オナ禁で何か変わるのか。 若い人の体験談は多くても、大人世代の話はまだ少なく、気になっている方も多いはずです。 結論から言うと、40代でも変化はありえます。 た …

オナ禁トレーナーのTadです、 『Tadさんは食事はどのくらいストイックにしてますか？』 先日、いただいたご質問です。 正直な話、テキトーです。 完璧に徹底して、アレコレやって …