【オナ禁10年】チャクラを開放！パフォーマンスを最大化する丹田式呼吸の秘密

　

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Tad

オナ禁専属コーチ「Tad（タッド）」 断射プログラム、MajesticAcademyを通して、LowSow式オナ禁術、モテ術を体得。 現在は、LowSow公認で断射塾、MajesticAcademyをサポート。 オナ禁コミュニテイの運営、オナ禁の輪を広げるために、活動中。

断射王Tadです。

オナ禁10年やってみて良かったことをシェアしています。

オナ禁をはじめたのなら
早めに丹田式呼吸もマスターしておいた方が得だよね。

今回はそんな話です。

ハイパフォーマンスを生み出す丹田式呼吸

あなたは、体の中に眠るエネルギーセンター「チャクラ」をご存知ですか？

チャクラは、私たちの心身の健康と深く関わっており、その開閉は日々の活動に大きな影響を与えます。

もしあなたが、自分のパフォーマンスを最大限に引き出したいのであれば、チャクラを開くことが重要です。

「でも、チャクラって目に見えないし、どうやって開けばいいの？」

そう思われる方もいるかもしれません。

実は、難しいことはありません。

「丹田式呼吸」を意識するだけで、7つのチャクラが活性化されるのです。

丹田式呼吸とは？

丹田式呼吸は、お腹の奥深くにある「丹田」を意識した呼吸法です。

この呼吸法は、体内のエネルギーの流れを整え、チャクラを開く効果があるとされています。

丹田式呼吸でチャクラを開く方法

準備: 目を閉じて姿勢を正し、お尻の穴を軽く締めます。
（※これは「気」が漏れるのを防ぐためです。）

吸気: お腹を凹ませながら、丹田を意識して7秒間かけて、軽い空気を吸い込むイメージで息を吸います。
このとき、丹田に眠る2匹のヘビが、以下の順に体を螺旋状に登っていくイメージをしましょう。

丹田（おへそと陰部の間）
会陰（肛門と陰部の間）
尾閭（尾骨の先）
命門（丹田の真後ろの背中の場所）
頭頂
保持: 息を7秒間止めます。頭頂部で2匹のヘビがグルグルと回っているイメージをしましょう。

呼気: お腹を膨らませながら、頭頂部に溜めた「気」を全身に巡らせるつもりで、7秒間かけて、重い息を吐き出します。

今度は、頭頂部にいる2匹のヘビが身体の前を通って、螺旋状に丹田に戻ってくるイメージをしましょう。

繰り返し: 身体全体が心地よくなるまで、3〜4回繰り返します。

重要なポイント

通常の呼吸法とはお腹の動きが逆になりますが、これで正解です。

この呼吸法は、「小周天呼吸法」とも呼ばれ、体の中に循環する小さな宇宙を作るイメージで行います。

チャクラが開くとどうなる？

チャクラが開くと、心身のエネルギーが活性化し、以下のような効果が期待できます。

集中力、記憶力、直感力の向上

ストレス軽減、リラックス効果

免疫力アップ、自然治癒力の向上

ポジティブ思考、幸福感の増大

まとめと注意点

丹田式呼吸は、チャクラを開き、心身のエネルギーを高める効果的な方法です。

ぜひ、日常生活に取り入れて、その効果を実感してみてください。

この呼吸法は、慣れるまでは少し難しいと感じるかもしれません。無理せず、自分のペースで練習しましょう。