オナ禁効果を最も体感できる日数とは

　

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Lowsow公認の弟子KOHEY

高校時代に『卒オナ』200日達成。 大学中退後、法人からマーケティング
を任され独立。 Lowsow直伝の複数事業マネジメント術や
オナ禁モテメソッドを体得。 プロデュースした飲食店はTVにも取材され
最年少マーケッターとして幅広く活動中。

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Lowsow公認の弟子KOHEYです、

オナ禁効果が最も体感できる日数を知りたい人も多いのではないでしょうか？

そこで今回はベストなオナ禁日数について解説します。

オナ禁は何日がベスト？

早速結論から行きますが、ベストなオナ禁周期は人それぞれ違います。

「え？コーヘイさん、もっと具体的な答えをください！」

と罵倒したくなる人もいると思いますが、人にはそれぞれバイオリズム、周期があります。

女性のように生理で1ヶ月に性格が4回変わるくらい変化が激しい訳ではないですが、男性も1ヶ月の中でも調子が良い時と悪い時はあります。

エナジーに溢れてイケイケゴーゴーの時と、iPhoneのバッテリーみたくゆったりエナジーを充電する時を自分の中で把握することで事前に対策ができ、オナ禁の恩恵を最大限受け取ることができるのです。

それを知る為にも、まずは100日を目安にオナ禁することをオススメします。

ですが、単に長ければいい訳ではありません。

オナ禁はまず第一に継続が難しいです。

僕自身は高校時代に200日達成しましたが、今思い返すと100日、200日とできたのは仙人モードでひたすら勉強と女性に集中していたからだと思います。(汗)

実際ネットでは様々な情報が飛び交っていますが、7日（1週間）や21日（3週間）という意見をよく目にします。

このオナ禁周期について、まずはエビデンスをもとに説明します。

オナ禁周期7日説

オナ禁7日説は、テストステロンに基づいて述べられています。

浙江大学の研究データでは、オナ禁をした男性のテストステロン値は7日間でピークを迎え、8日間から減少することがわかりました。（下記グラフ）

そのため、オナ禁でテストステロンの恩恵を受ける為には7日周期が良いと言われています。

オナ禁周期21日説

オナ禁21日説は、行動心理学に「インキュベートの法則（21日間の法則）」があり、習慣化するには21日間行えば定着するという法則に基づいて言われています。

例えばトイレでウンコした後は必ずトイレットペーパーでケツを拭きますが、この行動は初めから出来ていた訳ではありません。

幼い頃に何度も何度も繰り返すことで、徐々に出来るようになりました。

それと同じようにオナ禁も始めはAV断ちやオナ禁日数をかなり意識してやると思いますが、それが21日間に近づくに連れて、徐々に無意識で出来る状態になるということが言われています。

ベストなオナ禁周期の見つけ方

では、どのようにベストなオナ禁周期を知れば良いのか？

以下の方法で、見つけてみてください。

ベストなオナ禁周期の見つけ方

1. まず100日オナ禁を目指す
2. その中で一番自分が絶好調になれる日数を見つける（短い派：20〜30日 or 長い派：60〜70日）
3. 自分に合ったオリジナルのオナ禁計画を立てる

オナ禁は簡単ではないし、一筋縄ではいきません。

だからこそ自分のペースで、楽しく続けることが一番です。

SNSやネットで言われているオナ禁日数と効果を鵜呑みにせず、今のあなたに合わせて決めてください。

以下の記事では、オナ禁の目標に応じたオナ禁継続日数の設定方法やオナ禁で失敗しない為に意識すべきことについて実践ベースで解説しているので、ぜひチェックしてください。

オナ禁はどのくらいやるべき？《継続日数の正しい設定方法》